Hos FysioFit tilbyder vi individuel træning, holdtræning og selvtræning.

​

NYHED! Nu tilbyder vi også et forløb med en personlig træner...læs mere her.

​

Har du behov for et skræddersyet træningsprogram så kontakt klinikken og aftal en tid.

​

Udover dette kan du også benytte klinikkens faciliteter til selvtræning.

​

Vi er flyttet i nye lokaler og har i den forbindelse fået flere træningsmaskiner. Kig gerne forbi klinikken og se vores nye træningsrum.

​

Træn for kun 200,- pr. mdr. 

Du kan frit benytte vores træningsmaskiner for bare 200,- pr. mdr.* 

Du vil forud for dette blive instrueret i et personligt tilpasset træningsprogram lagt af en af vores fysioterapeuter (se pris under takster).

​

Har du behov for hjælp til indstilling af maskiner og/eller guiding under træningen kan du deltage på vores hold superviseret af en fysioterapeut. Dette koster 300,- pr. mdr. (rabat ved flere hold).

​

  Du kan se vores holdoversigt her:

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herunder kan du læse mere om de forskellige hold vi tilbyder:

​

​

GLA:D Knæ/hofte er uddannelse og træning til alle, der har smerter i hofter eller knæ. Gennem patientuddannelse og træning har du mulighed for at forbedre din funktion og reducere din smerte i dit knæ eller din hofte.

​

​

​

​

Vi har løbende optag på alle vores GLA:D hold og du kan derfor hurtigt komme i gang med din træning!

​

​

 

GLA:D Ryg bygger på nyeste forskning og tilbyder viden om rygsmerter (patientuddannelse) og vejledt træning for at give dig redskaber til selv i højere grad at kunne styre dine rygsmerter, også efter forløbet er afsluttet.

​

Har du smerter i ryggen, som ikke er til at komme af med? Så er træningstilbuddet GLA:D Ryg måske noget for dig. Ud over fysisk træning bliver deltagerne undervist i, hvordan man bruger ryggen bedst muligt i dagligdagen.

​

​​​​Ryghold er for dig som har behov for lidt mere "power" i forbindelse med styrke- og stabilitetstræning af din ryg. 

​

Cirkeltræning er stationstræning primært i maskiner. Der er fokus på hele kroppen med styrke og høj puls. Der arbejdes i intervaller og skiftes mellem stationerne.

​

Nakke/skulder hold - her er der fokus på træning af styrke, stabilitet og bevægelighed i nakke og skuldre.

​

Udspænding/afspænding - her er der fokus på generel udspænding i hele kroppen og mobilitet.

​

FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Kroppen er et stort kropsomspændende net af fascier/bindevæv, gensidigt forbundet i mange lag gennem muskler, organer, knogler, nerver osv.

Fysio Flow træner og smidiggører bindevæv/fascier og stimulerer glidet mellem de forskellige lag, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed.

​

Balance hold har fokus på træning af den dynamiske og statiske balance, samt styrke- og stabilitetstræning i kroppen generelt - alt sammen med målet om at opnå en bedre balance.

​

*Træningen SKAL kunne udføres som selvtræning og skal ligge i tidsrum for FRI TRÆNING i vores tidsskema.

​

Har du lyst til at blive tilmeldt et af vores hold eller har du spørgsmål til dette, så ring til os i klinikken, så får vi en snak om hvad der passer bedst til dig...

​

​

Personlig træner

​

Har du brug for et individuelt tilpasset forløb i tæt samarbejde med en personlig træner? 

Har du et mål du gerne vil opnå, f.eks. en livstilsændring? - specifik genoptræning efter operation eller skade? - eller har du bare brug for et boost til at komme i bedre form? 

Så kan et samarbejde med en personlig træner måske være noget for dig.

​

Et forløb strækker sig over 8 uger som starter og slutter med en individuel session hvor man sammen indleder med målsætning. Afslutningsvist følges der op og måles resultatet af forløbet. 

​

Et 8 ugers forløb indeholder:

1 indledende samtale med forventningsafstemning, målsætning og ønsker.

Udarbejdelse af skræddersyet træningsprogram til dig.

4 individuelle træningssessioner med personlig træner.

2 mdr. fri træning i klinikkens faciliteter.

1 afsluttende samtale og opfølgning på målsætning samt motivation til videre træning på egen hånd. 

​

PRIS for HELE forløbet: 2500,-

​