shutterstock_1549754909
shutterstock_1549754909

shutterstock_575678962
shutterstock_575678962

logo-reg
logo-reg

shutterstock_1549754909
shutterstock_1549754909

1/4

Træning

Hos FysioFit tilbyder vi individuel træning, holdtræning og selvtræning.

Har du behov for et skræddersyet træningsprogram så kontakt klinikken og aftal en tid.

Udover dette kan du også benytte klinikkens faciliteter til selvtræning.

Vi er flyttet i nye lokaler og har i den forbindelse fået flere træningsmaskiner. Kig gerne forbi klinikken og se vores nye træningsrum.

Træn for kun 200,- pr. mdr. 

Du kan frit benytte vores træningsmaskiner for bare 200,- pr. mdr.* 

Du vil forud for dette blive instrueret i et personligt træningsprogram lagt af en af vores fysioterapeuter

Har du behov for hjælp til indstilling af maskiner og/eller guiding under træningen kan du deltage på vores hold superviseret af en fysioterapeut. Dette koster 300,- pr. mdr. (rabat ved flere hold).

  Du kan se vores holdoversigt her:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Herunder kan du læse mere om de forskellige hold vi tilbyder:

GLA:D Knæ/hofte er uddannelse og træning til alle, der har smerter i hofter eller knæ. Gennem patientuddannelse og træning har du mulighed for at forbedre din funktion og reducere din smerte i dit knæ eller din hofte.

Vi har løbende optag på alle vores GLA:D hold og du kan derfor hurtigt komme i gang med din træning!

 

GLA:D Ryg bygger på nyeste forskning og tilbyder viden om rygsmerter (patientuddannelse) og vejledt træning for at give dig redskaber til selv i højere grad at kunne styre dine rygsmerter, også efter forløbet er afsluttet.

Har du smerter i ryggen, som ikke er til at komme af med? Så er træningstilbuddet GLA:D Ryg måske noget for dig. Ud over fysisk træning bliver deltagerne undervist i, hvordan man bruger ryggen bedst muligt i dagligdagen.

​​​​Ryghold er for dig som har behov for lidt mere "power" i forbindelse med styrke- og stabilitetstræning af din ryg. 

Cirkeltræning er stationstræning primært i maskiner. Der er fokus på hele kroppen med styrke og høj puls. Der arbejdes i intervaller og skiftes mellem stationerne.

Nakke/skulder hold - her er der fokus på træning af styrke, stabilitet og bevægelighed i nakke og skuldre.

Udspænding/afspænding - her er der fokus på generel udspænding i hele kroppen og mobilitet.

FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Kroppen er et stort kropsomspændende net af fascier/bindevæv, gensidigt forbundet i mange lag gennem muskler, organer, knogler, nerver osv.

Fysio Flow træner og smidiggører bindevæv/fascier og stimulerer glidet mellem de forskellige lag, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed.

Balance hold har fokus på træning af den dynamiske og statiske balance, samt styrke- og stabilitetstræning i kroppen generelt - alt sammen med målet om at opnå en bedre balance.

*Træningen SKAL kunne udføres som selvtræning og skal ligge i tidsrum for FRI TRÆNING i vores tidsskema.

Har du lyst til at blive tilmeldt et af vores hold eller har du spørgsmål til dette, så ring til os i klinikken, så får vi en snak om hvad der passer bedst til dig...

SELVTRÆNING I SOMMERFERIEN:

Herunder kan du se skema over mulighed for selvtræning i uge 29 og 30:

8.30-9.00
Fri træning
Fri træning
Fri træning
Fri træning
Optaget 10.00-11.00
9.00-10.00
Fri træning
10.00-11.00
11.00-12.00
12.00-13.00
Tirsdage
Onsdage
Torsdage
Fredage
Fri træning
Mandage
16.00-17.00
13.00-14.00
14.00-15.00
15.00-16.00
17.00-18.00
18.00-19.00
19.00-20.00
Optaget 12.30-14.30
Fri træning
Fri træning
Fri træning
Fri træning
Optaget 10.00-11.00
Fri træning
Optaget 13.00-14.00
Fri træning
Fri træning
Fri træning
Optaget 9.30-12.00
Fri træning
Fri træning
Fri træning
Optaget 8.30-10.30
Fri træning
Lukket
Lukket
Lukket
Lukket
Lukket

Klik på holdene for en beskrivelse

Ugeskema 29+30.png